許せないアイツの幸せを願ってやる!

パーソナル・プロデューサー/ライフ・コンサルタントのイマヲカシです。

人生について回る人間関係のトラブル。
絶対に許せない!と思うことも時にはあるでしょう。

そんな時に役に立つ(かもしれない)マインドセットについて語ってみます。

悪者ではなく悪役

絶対に許せないアイツ。
憎くてしょうがない。
ボッコボコにしたい。
そんなアイツの幸せを願う。
それが今回オススメすること。

「憎いやつの幸せなんて願えない!」

なんて思うでしょう。そうでしょう。
でも、そこで思考を切り替えてみる。

「ボッコボコにしたいけど…」

トラブル前のアイツを思い出してみるのも良いでしょうか。

「思い出すのも嫌だけど、確かにアイツいいとこあったな…」

思い出すのも嫌ですけどね。
そこは唇をグッと噛み締めて。
拳をギュッと握り締めて頑張る。
頑張って思考を切り替えてみる。

これだけでも効果があります。
今は憎きアイツですが、誰からも憎まれるような悪人でないと思うことが大事。
トラブって悪者扱いしていたけれど、

「自分にとって悪役になっていただけだった…」

そういう事実に気づけます。

悪者ではなく悪役だった。
悪役になったのは自分に気づきを与えるためだった、と学びっぽく解釈しても良いでしょう。
たまたま向こうの事情でアイツが悪役になってしまった、と解釈しても良いでしょう。

解釈はともかく、その人は悪者ではないと認めてみる。
単なる悪役だったと。自分にとっては悪役だったと。
唇から血を流してでも認めてみる。
(認めたくないけど)

頑張って幸せを願ってみる

自分にとって悪役になってしまったアイツ。
長い目で見ると今まで沢山あった人間関係のいざこざの一つでしかありません。
そしてこれからも腐るほど起こるいざこざのうちの一つです。

目の前にあるものは大きく見えますが、いずれ時間が立つと小さくなります。
でも、なるべく早く小さくしたい。
そんな時に相手の幸せを願ってみる。

「アイツ嫌いだけど幸せになればいいよ!嫌いだけど!」

口に出して言えたら、ちょっと偉そうにしても良いんじゃないでしょうか。

「嫌いなアイツの幸せを願える自分の器デカイ。しゅごい」

相手よりも大人になっているという実感も実は大切です。
同じ土俵に立ったままだと、どうしても戦おうとしてしまいます。

だから先に土俵から降りる。
土俵から降りる条件は器を広げること。
最初は無理やりでも構いません。
同じ土俵に立ったまま憎み続けるより遥かにマシ。

「アイツまじイラつく!けど、まぁ…幸せを願ってやっか…」

これを繰り返していると、ちゃんと器が大きくなります。
少なくともアイツよりは成長してるのではないでしょうか。
そんな成長を実感していけば心の中でアイツとの距離ができてきます。

心なしか怒りも小さくなっている。
土俵に立っているアイツも小さくなっている。
アイツは小結、こちらは横綱。

「オレみたいに大人になったらいいよ。そして幸せになれ」

横綱相撲である。
(相撲取ってないけど)

嫌いな人間の幸せを願う。
これはなかなか簡単ではないでしょう。
なので、ちょっとずつネガティブ100%の状態から脱していく。

「アイツにも事情があったんだろ…」

そう思うだけでもネガティブな気持ちは減っています。
そして心からじゃなくても良いので、口に出してみる。

「幸せになれよ」

慈悲の瞑想

慈悲の瞑想についても触れておきましょう。
英語ではMETTA MEDITATIONですね。

これを読んでみたり。
目を瞑って心の中で読み上げてみたり。
きっと人を許すことに繋がるでしょう。

これは長いので簡易なものを自作しても良いかもしれません。
検索すると色々出てくるので参考にしてみて下さい。
ポイントは、

・あらゆる存在に対して慈悲の心を向ける

ことと、

・幸せを願う
・苦しみがなくなることを願う
・願いが叶うことを願う


こと。

「嫌い過ぎるてブッ飛ばしたいアイツの幸せは絶対願いたくない!」

という状況の時は無理にやる必要はありませんが、できる範囲で取り組むと良いでしょう。

人生を歩む上で人のことを許すというのは大きなテーマ。
人の心を理解しようと努めることで人格は磨かれていきます。
そして、もし人のことを許さなければ憎む心が湧き上がって辛い想いをし続けることでしょう。

許すことができれば人生は必ず楽になります。
時には唇を噛み締めて憎きアイツの幸せを願ってみる。
そんな取り組みを積み重ねていけば、きっと許し上手になるでしょう。

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